陳瑞燕3月24日1 分鐘沒記性?睡覺去。(文章重溫) 有一個大學生說自己記憶力很差,同學讀書一兩個小時便可以記住,他卻要多花兩三倍時間才可以記住。所以,他往往要通宵達旦來學習,但成績卻不如理想。他問我有什麼意見。他希望我告訴他一些改善記憶力的方法,或者是教他吃些什麼補腦的食品可以幫助他增強記憶力。...
陳瑞燕3月17日2 分鐘撮谷道(文章重溫) 「撮谷道」,「谷道」就是指肛門,「撮」的意思是有意識地提縮肛門。提起肛門,大家可能感到骯髒,因為糞便是從這裡被排出來的,這是一個尷尬的話題。其實肛門不單只是用來排便,在中國養生學中肛門是十分重要的。《黃帝內經》說:「魄門亦為五臟使,水谷不得久藏。」魄門,即是肛...
陳瑞燕3月10日2 分鐘頭痛(文章重溫) 有一個媽媽,她描述自己經常頭痛、眩暈、耳鳴、肩頸痠痛及晚上不能入睡。她再說看了很多醫生,也都是給她一些止痛藥及安眠藥,對她沒有太大幫助。 另外,她是一個經常生氣及發脾氣的人,她形容自己壓力很大,丈夫長時間在外工作,她每天都要照顧孩子。她知道自己脾氣大,每天都因...