陳瑞燕1天前1 分鐘心平氣和(文章重溫) 現代人的一種特質就是「快」,做甚麼都要快,工作要快、賺錢要快、成功要快,連走路也要快。這樣的「快」生活,緊張的生活是百病的源頭。這些老生常談的道理,相信大家都聽不少了。 減輕壓力,大家也知道是重要。但是,如何培養平和的心境是一個大題目。為了減壓,有些人練習西方...
陳瑞燕3月24日1 分鐘沒記性?睡覺去。(文章重溫) 有一個大學生說自己記憶力很差,同學讀書一兩個小時便可以記住,他卻要多花兩三倍時間才可以記住。所以,他往往要通宵達旦來學習,但成績卻不如理想。他問我有什麼意見。他希望我告訴他一些改善記憶力的方法,或者是教他吃些什麼補腦的食品可以幫助他增強記憶力。...
陳瑞燕3月17日2 分鐘撮谷道(文章重溫) 「撮谷道」,「谷道」就是指肛門,「撮」的意思是有意識地提縮肛門。提起肛門,大家可能感到骯髒,因為糞便是從這裡被排出來的,這是一個尷尬的話題。其實肛門不單只是用來排便,在中國養生學中肛門是十分重要的。《黃帝內經》說:「魄門亦為五臟使,水谷不得久藏。」魄門,即是肛...