近日香港有很多人因為沒有口罩或不夠口罩而恐慌。因為大家都想保護自己及家人免受感染，而有些專家說口罩可以保護大家減低被感染的風險，所以大家為了救護自己及家人，便四處尋找口罩，日本、英國、美國、全世界都在找。有些人排隊輪候了一日一夜，就是為了買一盒口罩！口罩是有用，但也不是唯一可以防疫的方法。有些方法人人都可以做到，可以減少發病的機會，讓我和大家分享一下：
黃元御，清代名醫，曾是乾隆皇帝的御醫，提出人體氣機的運行是左升右降的理論。簡單地說就是：脾肝之氣由左往上升，使心帶動胃膽之氣由右往下降，形成一個流動的圓。關鍵在於如果脾肝之氣積滯不能運行往上升，心火本應下降卻不能下，肺氣也不能下，就在上焦燒。於是，便會出現咳嗽、肺炎等症狀。所以，對治上呼吸道問題時，必須注意脾胃的功能。
所以，要提高自身防預疫情及其他疾病的功能，重點在於保持脾之氣能往上升。腸道濕熱就是主要導致積滯，而使脾之氣不能上升的原因。減少腸道濕熱積滯是自救方法，人人可以做到： 1）不吃火鍋 2）不吃串燒、燒烤、燒味之類上火食物 3）不吃冷凍食品和不喝凍飲 4）少吃，最好不吃肉魚 5）避免薑、蒜、葱、辛辣 6）早餐盡量吃粥。例如：小米、蓮子、百合、山藥粥 7）飲食盡量清淡 8）多做自為丹田呼吸法（古時稱為撮谷道）：提肛、收腹、合嘴、出氣；之後放鬆回氣 9）多吃山楂化食，或喝一乘茶更好 10）多吃芹菜，馬齒莧 11）早睡早起，多休息 12）多做運動 13）保持樂觀心態
14）用手輕揉腹部，左上右落打圈
有興趣多些了解這個醫理的朋友，可以閲讀《四聖心源》一書。保持消化系統的健康是抗疫自救好方法。大家救自己，忍一下口。