情緒不安的根源，從佛法去理解，是散亂的心。什麼是「散亂」的心呢？就是心不能安定，思想被困擾着，可能是因為身邊發生的事情，又或者是自己內心產生的思想。或許因為期望受到他人讚美而得不到，又或是害怕遭到他人的責怪，又或是對現在和將來的生活產生恐懼，亦可能是對自己感到不滿，或對他人感到不滿等等，心總是有掛慮。
心總是被看到的、聽到的和想着的所影響。焦慮、憂傷、易怒、恐懼等，都是我們對感觀刺激所產生的情緒反應，如果我們沒有控制這些情緒反應的能力，漸漸便會變成情緒病。
要控制情緒，首先要注意飲食。日常生活當中避免進食腥葷辛辣，包括肉、魚、蒜、蔥、薑等。這些東西會影響思緒，及容易造成情緒不安。
在繁忙的每一天，預留一些時間來培養控制自己心的能力，即是禪修。找個安靜的地方，手放腹部丹田位置，靜觀呼吸，吸入觀丹田，呼出觀鼻子，好好如是，莫忘莫助，久練純熟後，內心漸漸變得平和，情緒起伏便漸漸減少。
(文章重溫) 快樂是一種心境，一種自我的感覺。 有些人必須透過追求外來的報償才感到快樂，所以，升職、賺錢、結婚、買樓房等等，都使他們感到快樂。可是，一旦遇上失去工作、金錢損失、婚姻失敗、資產貶值，他們就不快樂了，因為外來的報償沒有了。 因為面對生活中不如意的報償，有些人開始以投射的方式面對問題，尋找替代品以發洩自己的憤怒情緒，以挑剔的方式對待別人，甚至自己。為什麼這個工作這麼難？為什麼他不幫我？為
(文章重溫) 有一天，一對父子在沙灘上玩耍，小孩拿着一個膠桶，在沙灘四處找小石頭。不久他把小桶子盛滿了石頭，便蹦蹦跳跳地回到父親身邊，高高興興地告訴父親：「滿了，滿了，放滿了！」 他父親向小孩輕輕一笑，說：「啊！很多石頭，都到頂了。真不容易，這是你努力的成果。」繼續父親又再問：「真的滿了嗎？」 小孩毫不猶豫地回答：「是呀！全都是石頭，滿滿的。」 父親看着兒子說：「再不能加了嗎？」 兒子有點不耐煩地
(文章重溫) 餓鬼一詞的梵語是Preta，是一種爬蟲類動物。牠有一個特徵，就是食量很大，而且吃了東西之後，肚子會變得更大，食量隨之而需再增加，所以牠越吃越多，永遠吃不飽。 餓鬼，在佛教的教理中，代表人的貪念，在生活中有無止境的渴求，擁有越多越想要更多，以至生活變成一種困苦的掙扎與病態。 貧窮的人不一定貪心，富裕的人也未必不貪。有很多人都不認為自己是一個貪心的人，因為覺得自己不貪財物。其實，貪念不只