前幾天，我戴着的智能手錶顯示我的睡眠質素很差，入睡效率竟然需要長達九十分鐘，深睡的時間也偏低。連續兩天的低水平指標讓我感到有點奇怪，因為我一向睡眠質素都很好，從來沒有失眠的問題。
靜下來觀察生活上有什麼變化，這兩天正忙着工作上的一個大項目，希望能提升研究質素，但是這個念頭卻帶來很多的爭議。人事的關係，糾纏不清，單是回覆電郵已到深夜，本以為沒有什麼，自己可以應付的，但是智能手機就告訴我，身體開始受到負面影響了。
靜下來反思為什麼？值得嗎？便決定停止此項目，不再繼續。
放下，使心情頓然開朗，昨天睡眠甚佳，入睡效率回復九分鐘，深睡時間也變正常了，放下就是安眠良方！
(文章重溫) 快樂是一種心境，一種自我的感覺。 有些人必須透過追求外來的報償才感到快樂，所以，升職、賺錢、結婚、買樓房等等，都使他們感到快樂。可是，一旦遇上失去工作、金錢損失、婚姻失敗、資產貶值，他們就不快樂了，因為外來的報償沒有了。 因為面對生活中不如意的報償，有些人開始以投射的方式面對問題，尋找替代品以發洩自己的憤怒情緒，以挑剔的方式對待別人，甚至自己。為什麼這個工作這麼難？為什麼他不幫我？為
(文章重溫) 有一天，一對父子在沙灘上玩耍，小孩拿着一個膠桶，在沙灘四處找小石頭。不久他把小桶子盛滿了石頭，便蹦蹦跳跳地回到父親身邊，高高興興地告訴父親：「滿了，滿了，放滿了！」 他父親向小孩輕輕一笑，說：「啊！很多石頭，都到頂了。真不容易，這是你努力的成果。」繼續父親又再問：「真的滿了嗎？」 小孩毫不猶豫地回答：「是呀！全都是石頭，滿滿的。」 父親看着兒子說：「再不能加了嗎？」 兒子有點不耐煩地
(文章重溫) 餓鬼一詞的梵語是Preta，是一種爬蟲類動物。牠有一個特徵，就是食量很大，而且吃了東西之後，肚子會變得更大，食量隨之而需再增加，所以牠越吃越多，永遠吃不飽。 餓鬼，在佛教的教理中，代表人的貪念，在生活中有無止境的渴求，擁有越多越想要更多，以至生活變成一種困苦的掙扎與病態。 貧窮的人不一定貪心，富裕的人也未必不貪。有很多人都不認為自己是一個貪心的人，因為覺得自己不貪財物。其實，貪念不只