今天遇到一個九歲男孩，我問他近況如何時，他給我一個很意外的答案。他說：＂我晚上不能入睡。＂
我知道失眠是很多成年人的問題，誰知現今社會，竟然連小孩子也有睡眠的問題。
失眠的成因很多，較普遍的是由於生活緊張及心理壓力。青少年的壓力一般來自學校的功課和家長的要求。我沒有辦法要求學校減少功課或家長改變教子方法（雖然這才是治本的方法），所以我教了小孩一個治標的方法，就是在未能入睡時，把手輕放在腹部並調息。我數年前錄了一段音頻幫助大家放鬆調息，名為 「丹田之音」，可以在禪武醫學會網站下載。我和他用此音頻練習了一回，他露出了一絲微笑。
我早前錄的是粵語版，感恩單秀娟女士錄了國語版，在此和大家分享：http://www.chanwuyi.org/music
(文章重溫) 快樂是一種心境，一種自我的感覺。 有些人必須透過追求外來的報償才感到快樂，所以，升職、賺錢、結婚、買樓房等等，都使他們感到快樂。可是，一旦遇上失去工作、金錢損失、婚姻失敗、資產貶值，他們就不快樂了，因為外來的報償沒有了。 因為面對生活中不如意的報償，有些人開始以投射的方式面對問題，尋找替代品以發洩自己的憤怒情緒，以挑剔的方式對待別人，甚至自己。為什麼這個工作這麼難？為什麼他不幫我？為
(文章重溫) 有一天，一對父子在沙灘上玩耍，小孩拿着一個膠桶，在沙灘四處找小石頭。不久他把小桶子盛滿了石頭，便蹦蹦跳跳地回到父親身邊，高高興興地告訴父親：「滿了，滿了，放滿了！」 他父親向小孩輕輕一笑，說：「啊！很多石頭，都到頂了。真不容易，這是你努力的成果。」繼續父親又再問：「真的滿了嗎？」 小孩毫不猶豫地回答：「是呀！全都是石頭，滿滿的。」 父親看着兒子說：「再不能加了嗎？」 兒子有點不耐煩地
(文章重溫) 餓鬼一詞的梵語是Preta，是一種爬蟲類動物。牠有一個特徵，就是食量很大，而且吃了東西之後，肚子會變得更大，食量隨之而需再增加，所以牠越吃越多，永遠吃不飽。 餓鬼，在佛教的教理中，代表人的貪念，在生活中有無止境的渴求，擁有越多越想要更多，以至生活變成一種困苦的掙扎與病態。 貧窮的人不一定貪心，富裕的人也未必不貪。有很多人都不認為自己是一個貪心的人，因為覺得自己不貪財物。其實，貪念不只