今天遇到一個九歲男孩，我問他近況如何時，他給我一個很意外的答案。他說：＂我晚上不能入睡。＂
我知道失眠是很多成年人的問題，誰知現今社會，竟然連小孩子也有睡眠的問題。
失眠的成因很多，較普遍的是由於生活緊張及心理壓力。青少年的壓力一般來自學校的功課和家長的要求。我沒有辦法要求學校減少功課或家長改變教子方法（雖然這才是治本的方法），所以我教了小孩一個治標的方法，就是在未能入睡時，把手輕放在腹部並調息。我數年前錄了一段音頻幫助大家放鬆調息，名為 「丹田之音」，可以在禪武醫學會網站下載。我和他用此音頻練習了一回，他露出了一絲微笑。
我早前錄的是粵語版，感恩單秀娟女士錄了國語版，在此和大家分享：http://www.chanwuyi.org/music
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