情緒不受控制⋯⋯

突然的大罵，突然的哭泣，突然的高叫，突然的暴力，這些都是情緒失控的表現。怎麼辦？

現代人生活緊張，工作忙碌，所以經常處於思緒紊亂，心不安靜的情況。於是，遇到突如其來的事便控制不了自己，心境隨著事情轉變，一時歡喜，一時悲哀，一時緊張，一時放任⋯⋯

有穩定的情緒是做事成功的要訣，遇到危機不慌不忙，遇到不如意事不怒不亂，遇到意外收穫不貪不迷，這都是成功人士必有的特質。那麼，如何培養一顆不動心呢？

修禪的目的便是修習一顆不動心，一顆清淨心。所以修禪就是好好的情緒控制方法。每日抽出時間來練習靜定功，例如沐鼻法、自然丹田呼吸法、鬆肩式等等。練習少林內養功於臨床上已幫助過不少兒童和成人改善情緒控制 。