遇上困難，身邊沒有人幫忙，感到很無助，負面思想不斷，時間長了便變成憂鬱。如何從無望的困境跳出來？
無助，無望是一種心境，實際情況不影響你，是你對情況的心理反應影響你。同一件事，好與壞是人的念頭，事情本質沒有好惡的。
六祖壇經説道：「一念善即天堂，一念惡即地獄。」在感到無助時，明白這是一個念頭，再將此念頭改變就是踏出無助的第一步。
要改變念頭首先要放下「我」。心中不思量無助或有助，把心放在解決問題上，盡力而為。
如果問題無法解決，就把問題放下，再想想世上有很多無助的人，用你的心力和時間去幫助他人。往往幫助別人是釋放自己的好方法。
佛法的放下我執和慈悲喜捨是走出無助念頭的妙方。
(文章重溫) 快樂是一種心境，一種自我的感覺。 有些人必須透過追求外來的報償才感到快樂，所以，升職、賺錢、結婚、買樓房等等，都使他們感到快樂。可是，一旦遇上失去工作、金錢損失、婚姻失敗、資產貶值，他們就不快樂了，因為外來的報償沒有了。...
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