當面對負面情緒（包括憤怒、焦慮、妒忌、恐懼等等），可以嘗試把自己變成一個旁觀者，靜心觀察這些負面情緒；不批評，也不抗拒，亦不在乎。就如同在觀看一場電影一樣，你只是旁觀者，不是劇中人。 電影始終會結束，一切負面情緒也總會過去，我們只需要不執著它，靜靜地等待它過去，漸漸就可以跳出負面情緒的框框了。 負面情緒其實不可怕，可怕就是一般人當有負面情緒出現的時候，便不斷地去思想這些負面的情緒，腦海之中不斷有這些負面情緒的思維，所以就不能把自己從負面情緒中跳出來了。 所以下一次面對負面情緒，立即變成一位旁觀者，靜靜地觀察負面情緒的來與去。或許，你會覺醒：原來只是這樣！
(文章重溫) 快樂是一種心境，一種自我的感覺。 有些人必須透過追求外來的報償才感到快樂，所以，升職、賺錢、結婚、買樓房等等，都使他們感到快樂。可是，一旦遇上失去工作、金錢損失、婚姻失敗、資產貶值，他們就不快樂了，因為外來的報償沒有了。 因為面對生活中不如意的報償，有些人開始以投射的方式面對問題，尋找替代品以發洩自己的憤怒情緒，以挑剔的方式對待別人，甚至自己。為什麼這個工作這麼難？為什麼他不幫我？為
(文章重溫) 有一天，一對父子在沙灘上玩耍，小孩拿着一個膠桶，在沙灘四處找小石頭。不久他把小桶子盛滿了石頭，便蹦蹦跳跳地回到父親身邊，高高興興地告訴父親：「滿了，滿了，放滿了！」 他父親向小孩輕輕一笑，說：「啊！很多石頭，都到頂了。真不容易，這是你努力的成果。」繼續父親又再問：「真的滿了嗎？」 小孩毫不猶豫地回答：「是呀！全都是石頭，滿滿的。」 父親看着兒子說：「再不能加了嗎？」 兒子有點不耐煩地
(文章重溫) 餓鬼一詞的梵語是Preta，是一種爬蟲類動物。牠有一個特徵，就是食量很大，而且吃了東西之後，肚子會變得更大，食量隨之而需再增加，所以牠越吃越多，永遠吃不飽。 餓鬼，在佛教的教理中，代表人的貪念，在生活中有無止境的渴求，擁有越多越想要更多，以至生活變成一種困苦的掙扎與病態。 貧窮的人不一定貪心，富裕的人也未必不貪。有很多人都不認為自己是一個貪心的人，因為覺得自己不貪財物。其實，貪念不只