現代人的一種特質就是「快」，做甚麼都要快，工作要快、賺錢要快、成功要快，連走路也要快。這樣的「快」生活，緊張的生活是百病的源頭。這些老生常談的道理，相信大家都聽不少了。
減輕壓力，大家也知道是重要。但是，如何培養平和的心境是一個大題目。為了減壓，有些人練習西方的鬆弛方法，有些人學習印度瑜珈，又有些人喜愛中國氣功。
不管學習那一種方法，大家也會遇上同樣的問題，就是難以應用於生活之中。平日知道不應動怒，卻發火大罵；知道不應憂愁，卻執著難放。所以，練習功法的時候可能得到一剎那的安靜，但是，當面對生活的種種問題卻無法平靜。放鬆功只是治標不治本的方法。
能否在日常生活中保持平靜，在乎於氣機。中國有一句說話：「心平氣和」，而這一句話也可說成「氣和心平」。就是，如果能使氣機暢順，心境便能平和。所以，氣機的暢順是減壓的根本。
「氣和」，不是單憑練功，而是在修練功法的同時，須配合素食及修養慈悲之心，才可以達至氣機暢順，從而達至心平和悅的禪定境界。
(文章重溫) 快樂是一種心境，一種自我的感覺。 有些人必須透過追求外來的報償才感到快樂，所以，升職、賺錢、結婚、買樓房等等，都使他們感到快樂。可是，一旦遇上失去工作、金錢損失、婚姻失敗、資產貶值，他們就不快樂了，因為外來的報償沒有了。 因為面對生活中不如意的報償，有些人開始以投射的方式面對問題，尋找替代品以發洩自己的憤怒情緒，以挑剔的方式對待別人，甚至自己。為什麼這個工作這麼難？為什麼他不幫我？為
(文章重溫) 有一天，一對父子在沙灘上玩耍，小孩拿着一個膠桶，在沙灘四處找小石頭。不久他把小桶子盛滿了石頭，便蹦蹦跳跳地回到父親身邊，高高興興地告訴父親：「滿了，滿了，放滿了！」 他父親向小孩輕輕一笑，說：「啊！很多石頭，都到頂了。真不容易，這是你努力的成果。」繼續父親又再問：「真的滿了嗎？」 小孩毫不猶豫地回答：「是呀！全都是石頭，滿滿的。」 父親看着兒子說：「再不能加了嗎？」 兒子有點不耐煩地
(文章重溫) 餓鬼一詞的梵語是Preta，是一種爬蟲類動物。牠有一個特徵，就是食量很大，而且吃了東西之後，肚子會變得更大，食量隨之而需再增加，所以牠越吃越多，永遠吃不飽。 餓鬼，在佛教的教理中，代表人的貪念，在生活中有無止境的渴求，擁有越多越想要更多，以至生活變成一種困苦的掙扎與病態。 貧窮的人不一定貪心，富裕的人也未必不貪。有很多人都不認為自己是一個貪心的人，因為覺得自己不貪財物。其實，貪念不只