(文章重溫)
「正氣內存,邪不可干」是來自《黃帝內經》。這句說話看上去似乎是簡單易明的道理,只要身體正氣充足,外邪便不可以干擾身體,用現代的語言就是說抵抗力增加,便可以抵抗細菌病毒。 但關鍵是什麼是正氣呢?又有些人提議吃什麼補品增強正氣,亦有些人提議做一些運動來提高正氣。 在禪醫的角度,及一些中國道家養生的角度來看這個問題,其實是十分簡單。所謂大道至簡,簡單到很多人都不大注意。可能人總是認為好的東西必定是深奧及高深莫測的。其實大道至簡,這個道理在自然界中到處顯現,只是我們有否細心觀察而已。 我們的正氣就處於我們的下丹田,只要意守丹田,正氣自然充足,所以神宜內斂,平時多觀察下丹田即肚臍下的地方,便可以培養充足的正氣。平日每天定時練習自然丹田呼吸法,手放丹田的地方,放鬆全身,入氣觀丹田,出氣觀鼻子。方法簡單實用而不需要花任何費用,人人可得。培養正氣就是如此簡單! 神內歛,氣澎湃是也。
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