「專氣致柔，能如嬰兒乎？」這是道德經中的一句說話，對練習呼吸法十分有啟發性。不管練哪一門派的呼吸功法，細味此金句定有所得。
呼吸時要「柔」，要「專」，如嬰兒般呼吸。嬰兒在呼吸時腹部（丹田）自然起落，一呼一吸，一起一落，都是自然的。
可惜，隨著年齡增長，人的呼吸變得短淺，有些人的呼吸只能到胸口，卻不能下至腹部。有些練習呼吸的方法是「有為」的，即是有意識地深呼吸或控制呼吸，以達至腹部呼吸。
嬰兒的呼吸是「無為」的，一呼一吸都是丹田在自然地起落，這就是「自然丹田呼吸法」。
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