BB 呼吸

「專氣致柔,能如嬰兒乎?」這是道德經中的一句說話,對練習呼吸法十分有啟發性。不管練哪一門派的呼吸功法,細味此金句定有所得。


呼吸時要「柔」,要「專」,如嬰兒般呼吸。嬰兒在呼吸時腹部(丹田)自然起落,一呼一吸,一起一落,都是自然的。



可惜,隨著年齡增長,人的呼吸變得短淺,有些人的呼吸只能到胸口,卻不能下至腹部。有些練習呼吸的方法是「有為」的,即是有意識地深呼吸或控制呼吸,以達至腹部呼吸。


嬰兒的呼吸是「無為」的,一呼一吸都是丹田在自然地起落,這就是「自然丹田呼吸法」。

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