最近有一位朋友問我禪修能否治癒憂鬱症。 這實在是一個很難回答的問題。從醫學的角度來了解憂鬱症，患憂鬱症的人有負面的思想，情緒低落，無法感到快樂。他們對事物失去興趣，嗜睡或失眠，動作和思考遲緩，容易感到疲倦或失去活力，注意力不集中或猶豫不決。這些都是憂鬱症的症狀。
西方有一些研究指出，靜坐及一些正面思維的訓練有助改善憂鬱症的症狀。我們在香港做的研究也顯示練習禪武醫的方法，對憂鬱症的思想、情緒、身體狀況及睡眠都有正面的改善。但大部份的研究所強調的是「改善」，而不是治療痊癒。
可惜，坊間有些人士吹噓禪修可以治癒情緒病，而這些人士大都是沒有接受過正統的專業醫學培訓。依據我們在臨床上的觀察，很多患憂鬱症的病人，經過禪修，或者一些鬆弛練習，情緒都會有所改善。但亦有一些病情比較嚴重的病人，是需要接受藥物的治療，才可以跳出憂鬱症的框架。可惜，有一些病人，拒絕接受藥物治療，因為相信只需禪修便可以治癒他們的憂鬱症，卻因此而延誤了治療，這一點我是不鼓勵的。
所以，禪修能否治癒憂鬱症，實在是一個暫時未能確實解答的問題。但是每一個人如果能培養正面的思想，培養正確的生活習慣，注意均衡及健康的飲食，多做運動，多幫助別人，這些都是對我們身心健康有益的方法。每一天改善一些、每一天精進一些，已經是一件很好的事了。
心平何勞持戒，行直何用修禪。 六祖壇經
Comments