很多人修禪，包括練習內養功，都是希望減壓，放鬆心情，改善情緒，但往往越練越緊張。有一位學員總是皺着眉頭練功，我看到她眉頭緊鎖地練習風擺柳，便問個清楚。原來她很在意自己的動作是否正確，總是害怕做得不對，所以心情十分緊張。這是初學者的通病。
練功時，記着坐禪的心法，就是六祖慧能大師的開示「外離相、內不亂」。就是不執著外形動作的微調，而注意內心的平靜。
《道德經》其中一句「致虛極，守靜篤」，意思就是保持清靜的心境，達致虛空的境界。這個境界，沒有善與惡、對與錯，就是自然自在的虛靜。用這心境來練功是很舒服的。
如何可以達到虛極的境界，不能只單靠身體動作，而是培養淡泊的心境。《道德經》中的一句「故常無欲以觀其妙」，這跟佛法的理念很相近。兩者皆指出如果我們對某人某事起了欲望，就難看出其美妙的地方。貪欲越少，越容易達到靜和虛空。
守靜篤，無欲無求。不執著外形。此乃練功心法也！
(文章重溫) 快樂是一種心境，一種自我的感覺。 有些人必須透過追求外來的報償才感到快樂，所以，升職、賺錢、結婚、買樓房等等，都使他們感到快樂。可是，一旦遇上失去工作、金錢損失、婚姻失敗、資產貶值，他們就不快樂了，因為外來的報償沒有了。 因為面對生活中不如意的報償，有些人開始以投射的方式面對問題，尋找替代品以發洩自己的憤怒情緒，以挑剔的方式對待別人，甚至自己。為什麼這個工作這麼難？為什麼他不幫我？為
(文章重溫) 有一天，一對父子在沙灘上玩耍，小孩拿着一個膠桶，在沙灘四處找小石頭。不久他把小桶子盛滿了石頭，便蹦蹦跳跳地回到父親身邊，高高興興地告訴父親：「滿了，滿了，放滿了！」 他父親向小孩輕輕一笑，說：「啊！很多石頭，都到頂了。真不容易，這是你努力的成果。」繼續父親又再問：「真的滿了嗎？」 小孩毫不猶豫地回答：「是呀！全都是石頭，滿滿的。」 父親看着兒子說：「再不能加了嗎？」 兒子有點不耐煩地
(文章重溫) 餓鬼一詞的梵語是Preta，是一種爬蟲類動物。牠有一個特徵，就是食量很大，而且吃了東西之後，肚子會變得更大，食量隨之而需再增加，所以牠越吃越多，永遠吃不飽。 餓鬼，在佛教的教理中，代表人的貪念，在生活中有無止境的渴求，擁有越多越想要更多，以至生活變成一種困苦的掙扎與病態。 貧窮的人不一定貪心，富裕的人也未必不貪。有很多人都不認為自己是一個貪心的人，因為覺得自己不貪財物。其實，貪念不只