正氣內存，邪不可干

「正氣內存，邪不可干」是來自《黃帝內經》。這句說話看上去似乎是簡單易明的道理，只要身體正氣充足，外邪便不可以干擾身體，用現代的語言就是說抵抗力增加，便可以抵抗細菌病毒。 但關鍵是什麼是正氣呢？又有些人提議吃什麼補品增強正氣，亦有些人提議做一些運動來提高正氣。 在禪醫的角度，及一些中國道家養生的角度來看這個問題，其實是十分簡單。所謂大道至簡，簡單到很多人都不大注意。可能人總是認為好的東西必定是深奧及高深莫測的。其實大道至簡，這個道理在自然界中到處顯現，只是我們有否細心觀察而已。 我們的正氣就處於我們的下丹田，只要意守丹田，正氣自然充足，所以神宜內斂，平時多觀察下丹田即肚臍下的地方，便可以培養充足的正氣。平日每天定時練習自然丹田呼吸法，手放丹田的地方，放鬆全身，入氣觀丹田，出氣觀鼻子。方法簡單實用而不需要花任何費用，人人可得。培養正氣就是如此簡單！ 神內歛，氣澎湃是也。