在臨床上，有些人來接受心理治療都是因為不快樂。而不快樂的其中一個原因，就是他們做了一些往往別人不知道的錯誤事情，內疚自責，困惑多年，不能釋放自己，久而久之，就造成情緒不安及憂鬱心情。
在還未修行之前，我跟很多人一樣，以為在沒有人的地方就可以做一些違背良心的事。
還記得小時候，我因為希望取得好成績，所以就聯同一班同學作弊。我們真的成功了，我們都取得高分數。老師一直都不知道我們在作弊，事情已經過了四十多年了，但這個記憶還歷歷在目，心中有愧。
以前因為想得到一些好處，便隨意說謊言妄語。往往這些小大話，有時真的能帶來方便，得到了一些利益。被我欺騙的人一直被蒙在鼓裏，這些事情已經過了好幾十年，這些人也都不在我身邊了，但這些記憶卻仍歷歷在目。
所以，佛法中有一個好重要的修行方法名為「懺悔」，我們在未學佛之前，都有好多習氣，學了好多壞習慣，我們不知不覺地犯了不少錯誤，而造成日後心理上的不安。
學佛後，我們有了覺悟，知道之前做的錯事（懺），更會懂得從今往後不再做（悔）。當我們懂得懺悔之後，這些讓我們不安的記憶，就會漸漸消失，取而代之就是美善的記憶。因為修行之後不再做一些違背良心的事，所以腦海之中沒有令我們感覺到不安，或感覺到於心有愧的事情。心安了，人自然快樂。