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一覺好眠了



前幾天,我戴着的智能手錶顯示我的睡眠質素很差,入睡效率竟然需要長達九十分鐘,深睡的時間也偏低。連續兩天的低水平指標讓我感到有點奇怪,因為我一向睡眠質素都很好,從來沒有失眠的問題。


靜下來觀察生活上有什麼變化,這兩天正忙着工作上的一個大項目,希望能提升研究質素,但是這個念頭卻帶來很多的爭議。人事的關係,糾纏不清,單是回覆電郵已到深夜,本以為沒有什麼,自己可以應付的,但是智能手機就告訴我,身體開始受到負面影響了。


靜下來反思為什麼?值得嗎?便決定停止此項目,不再繼續。


放下,使心情頓然開朗,昨天睡眠甚佳,入睡效率回復九分鐘,深睡時間也變正常了,放下就是安眠良方!

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