前幾天，我戴着的智能手錶顯示我的睡眠質素很差，入睡效率竟然需要長達九十分鐘，深睡的時間也偏低。連續兩天的低水平指標讓我感到有點奇怪，因為我一向睡眠質素都很好，從來沒有失眠的問題。
靜下來觀察生活上有什麼變化，這兩天正忙着工作上的一個大項目，希望能提升研究質素，但是這個念頭卻帶來很多的爭議。人事的關係，糾纏不清，單是回覆電郵已到深夜，本以為沒有什麼，自己可以應付的，但是智能手機就告訴我，身體開始受到負面影響了。
靜下來反思為什麼？值得嗎？便決定停止此項目，不再繼續。
放下，使心情頓然開朗，昨天睡眠甚佳，入睡效率回復九分鐘，深睡時間也變正常了，放下就是安眠良方！
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