以武悟禪：一日靜修營

忙忙忙、匆匆匆，不如停下來

靜一靜、定一定……

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目的：希望藉著一天的內養功靜修，為大家減壓，提升精神，改善心情……

導師：陳瑞燕教授

助教：張美珍教授，黃榮德先生，徐群燕女士，施黎敏博士，陳雪彬女士，趙正南先生

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日期：2018年11月18日

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時間：上午十時至下午五時

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地點：新界上水彩園邨香海正覺蓮社佛教陳式宏學校

對象：對禪武醫有基礎認識的人士，年齡不限

         (如對武醫未有基礎認識，可先行瀏覽自學教材 https://www.chanwuyi.org/videos)

費用*：每次每位$180（包中午輕食）

            *經濟困難者可WhatsApp本會申請減免費用

查詢：9886 3745（WhatsApp）​

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流程： 9:30 – 10:00   開始登記

           10:00 – 11:00   練習八式內養功

           11:00 – 11:10     靜悟（丹田呼吸法）

           11:10 – 11:40     練習沐鼻法

           11:40 – 11:50     靜悟（丹田呼吸法）

           11:50 – 12:20     練習鬆肩式

           12:20 – 12:30     靜悟（丹田呼吸法）

           12:30 – 13:30    禪武醫午膳

           13:30 – 13:40    靜悟（丹田呼吸法）

           13:40 – 14:10    練習風擺柳

           14:10 – 14:20    靜悟（丹田呼吸法）

           14:20 – 14:50    練習動虛樁

           14:50 – 15:00    靜悟（丹田呼吸法）

           15:00 – 16:00   練習八式內養功

           16:00 – 17:00   總結，分享及問答

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以往學員分享：

「感覺心很靜，很舒服。」

「禪武醫素餐健康又美味，吃飽後感覺肚子舒服，不會脹滯，日後也要多點吃素。」

「平日生活很忙碌緊湊，壓力大，難得有機會靜下來，舒緩一下壓力，很感恩。」

「練習內養功使我的思緒清淨了，聽佛法金句使我的心境正面了。」

「從未試過這樣每個功法鍛練長一點的時間，在練功時好像比平日更能心靜下來，更少雜念。」

「經過一天的靜心及鍛練內養功，我的膝患改善了，膝蓋不再痛。」

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本會有權拒絕任何申請。

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