人必須有氣，眾人皆知，但如何能做到氣足，鮮為人知。許多人練習形形色色的氣功，如八段錦、瑜珈、太極、止觀等等，都在練呼吸。呼氣時怎麼樣，吸氣時又怎麼樣。有些說吸氣時鼓起肚子，有些卻持相反說法。那麼，該何去何從呢？ 氣不是練回來的，而是養回來的！古人所指的「炁」，是皮與肉之間的...

正念療法（或靜觀） 最近十幾年在全球牽起了熱潮，數以萬計的醫院、診所及大學紛紛設立正念治療相關的課程或服務。正念（mindfulness）的創始者及現在從事正念療法的醫護工作者，都直言他們所用之方法的概念源於佛教禪修。於是，對於那些對佛法沒有深入了解的人士而言，以為正念療法...

突然的大罵，突然的哭泣，突然的高叫，突然的暴力，這些都是情緒失控的表現。怎麼辦？ 現代人生活緊張，工作忙碌，所以經常處於思緒紊亂，心不安靜的情況。於是，遇到突如其來的事便控制不了自己，心境隨著事情轉變，一時歡喜，一時悲哀，一時緊張，一時放任⋯⋯...